Pro začátečníky i pokročilé

Naše lezecké kurzy jsou jak pro úplné lezecké začátečníky, tak i pro pokročilé lezce.
Naučíte se bezpečnému a zábavnému sportu, ve kterém můžete překonávat své hranice. Poradíme vám směr co a jak změnit, zlepšit, naučit se - k vyššímu a zábavnějšímu výkonu.
Pokročilejším lezcům radíme s technikou pohybu, s pochopením lezení, s nasloucháním svého lezeckého těla, s kompenzačními cviky atd.
Lezecký kroužek pro dospělé v pondělí od 17:30 v H-centru:
Pravidelně se scházíme na lezeckém kroužku na stěně ve Starém Hradišti v H-centru. Hodiny jsou koncipovány pro kohokoliv - začátečník i mírně pokročilý.
Bližší info na uvedeném telefonu nebo v přihlášce, viz níže na této stránce.

Začátečnický lezecký kurz lano + bouldering – skupina:
Kurz obsahuje 3 lekce po cca 2,5 až 3h a probíhá ve skupině 4-8 osob. Cílem kurzu je získat takové znalosti a dovednosti, díky kterým zvládne absolvent chodit bez dozoru instruktora lézt na umělou stěnu. Kurz zahrnuje zkušeného instruktora, lano, jistící prostředky, expresky pro nácvik zacvakávání lana, sedák, lezečky a vstupné na stěnu.
Cena kurzu: 1500 Kč / osoba
Termín: dle dohody účastníků

Kurz na zdokonalování lezecké techniky a jištění – skupina:
Kurz je vhodný pro lezce, kteří u nás absolvovali Lezecký kurz pro začátečníky a pro ostatní kteří mají lezecké základy a chtějí se posunout o kousek dál. Kurz obsahuje 3 lekce po 2,5 až 3h a probíhá ve skupině 4-6 osob.
Pokud lezecké základy nemáte, přihlaste se na kurz pro začátečníky. Rádi Vás lézt a jistit naučíme, a pak můžete pokračovat s námi dál na tomto kurzu.
Co je myšleno pod lezeckými základy:
- dokáži vyvést cestu na prvním alespoň do půlky stěny (nemusí být v kuse, ale i s odpočinky )
- umím cvakat expresky
- umím jistit prvolezce a druholezce
Co se dozvíte a naučíte:
- jak pracovat se svým pohybem, aby vás lezení bavilo a zlepšovali jste se
- jaké prvky v „tréninku“ používat a kterým se vyhnout
- metodika jištění – různá jistátka, pády atd.
- nácvik základní metodiky potřebné pro pohyb na skalách
Cena kurzu: 1500 Kč/osoba
Termín: dle dohody účastníků

Tréninkové bloky – skupina:
Připravili jsme pro vás tréninkové bloky. O co půjde?
Tematické lekce/řízené tréninky (4 až 6 osob). 4x se v dohodnutý termín sejdeme, na cca 2 až 3 hodiny, nebo než se zničíme a prodiskutujeme vše. Odnesete si z toho spoustu tipů jak trénovat, zpětnou vazbu k sobě, určitě hodně lezeckých novinek, tipy jak si trénink sestavit, jak naslouchat svému tělu, na pohyb nahlédneme komplexně, nejde jen o prsty. Skupina bude vyfiltrována dle výkonností a přání, termíny budou domluveny individuálně dle možností jednotlivců.
Cena za celý blok na osobu je 1750 Kč.
Časy budeme ladit až po přihlášení, na výběr bude út, st, pá odpoledne až večer či víkend.
V případě zájmu nám zašlete přihlášku na email.
Napište do mailu:
Kdo se hlásí?
Jak dlouho lezete?
Více na laně nebo boulder?
Jakou obtížnost (zhruba)?
Co Ti podle sebe chybí – síla, vytrvalost, technika, nevím?

Individuální lekce a konzultace:
Zavolejte a dohodneme se individuálně, dle Vašich potřeb a přání.

kontakt:
Michaela Panáčková
tel.: 739 639 611
lezeckytym@gmail.com