ashtanga jóga + workouty

od 11. září se začíná cvičit jóga v pondělí 17:00, čtvrtek 6:15 hod.
Na cvičení není nutná rezervace.

Učíme se pracovat se svým tělem - lezení, jóga, jiné cvičení, bosá chůze jsou vše spojené nádoby. Jde o přítomný okamžik, o vnímání každičkého kousku svého těla, o dech, o hlavu, o sílu a techniku, zkrátka o systém celého těla. S lezci i nelezci cvičíme ashtanga jógu a workout.
Na cvičení není nutná rezervace.

Ashtanga vinyasa jóga - několik set let starý systém jógy, důmyslně provázané ásany, dechová cvičení aktivují energii v našem těle. Při pravidelném praktikování se staneme pružnějšími a silnějšími, zklidní se mysl, zvýší koncentrace a přibude energie do života.
Rozvrh lekcí ashtanga vinyasa jógy:
Pondělí
17:00 ashtanga vinyasa jóga (lektor Olga) - dynamický a silový styl jógy, vychází z ashtangy, ovšem ásany nejdou v přesném pořadí. Doporučujeme těm, kteří nepraktikují jógu tolik pravidelně.

Čtvrtek
6:15 ashtanga vinyasa jóga (lektor Olga) - ranní lekce ashtangy pro kohokoliv.

ukázka části první série i s instrukcemi: